¿Cómo encontrar al psicólogo ideal? Encontrar al psicólogo adecuado para ti puede ser una tarea complicada, especialmente si te encuentras en un momento personal delicado. La oferta de plataformas, apps y profesionales es prácticamente infinita, así que es normal que estés perdida. Puede que te estés preguntando cosas como: ¿por dónde empiezo?, ¿qué tipo de terapia es la más eficaz?, o ¿qué pasa si empiezo la terapia con un psicólogo y veo que no hay feeling con él?
En este artículo voy a responderte a estas y otras preguntas para que encuentres a tu psicólogo ideal y no te desesperes en el intento.
Investiga diferentes tipos de terapia
No todas las terapias son iguales. Investigar diferentes tipos de terapia y de especialidades puede ayudarte a reducir la lista de psicólogos candidatos. Pregúntate: ¿estás buscando ayuda porque estás inmersa en un proceso vital importante? ¿Tienes problemas con tu pareja? ¿Crees que podrías estar desarrollando alguna patología mental como ansiedad, depresión o un trastorno alimentario? La primera que tiene que tener claro qué es lo que está buscando eres tú. Aun así, si tienes dudas, siempre puedes contactar con el Colegio de Psicólogos de tu zona o consultar con el profesional para saber cómo trabaja.
Pide recomendaciones
Encontrar al psicólogo ideal puede resultar abrumador y confuso, sobre todo si necesitas ayuda profesional porque te sientes estresada o desmotivada. Para comenzar tu búsqueda del psicólogo ideal, considera usar Google, pide recomendaciones a amigos y familiares o incluso a tu médico de cabecera.
Cuando busques al psicólogo adecuado, recuerda que encontrar la mejor opción requiere tiempo y esfuerzo. Es normal no dar a la primera con el profesional de la salud mental apropiado, así que no te desesperes. Además, ahora que la terapia online es una realidad, el abanico de opciones es más amplio y cada vez hay más profesionales cualificados.
Crea una lista de psicólogos potenciales
Para disfrutar de todos los beneficios de la terapia, es importante poner tu salud mental en manos de la persona adecuada. Es un hecho que la terapia funciona mejor cuando existe feeling con el terapeuta (lo que en psicología se conoce como “alianza terapéutica”). Crear una lista de psicólogos candidatos que cumplan los requisitos que tú fijes te va a facilitar la búsqueda. Nadie mejor que tú sabe qué tipo de profesional necesita, sin subestimar las capacidades de nadie, obviamente.
No tengas miedo de preguntar
Durante la primera sesión, muchos psicólogos hacen preguntas para entender lo que el paciente quiere de la terapia. Por ejemplo, para saber cuándo comenzó un problema específico o por qué has decidido buscar ayuda profesional. Por este motivo, esta primera sesión es fundamental para saber si vas a continuar con la terapia. Si tienes alguna inquietud, comentarios o críticas, es el momento de expresarlas. Ser abierto y transparente ayuda a generar confianza. No tengas miedo de abordar cuestiones como el precio de la terapia, los credenciales del psicólogo o el hecho de si tiene más o menos experiencia. Los profesionales también agradecen que sus pacientes sean honestos y claros desde el principio.
No te conformes con cualquier psicólogo
Puede ser complicado distinguir a un buen terapeuta de uno mediocre o poco cualificado, especialmente si es la primera vez que haces terapia. Sin embargo, existen algunas señales. Si crees que tus límites no se respetan, te juzgan o no te sientes cómoda abriéndote a tu terapeuta, está claro que no estás obteniendo lo que necesitas y no hay razón para continuar.
Si no estás segura de si el tratamiento te está ayudando, menciónalo durante tu próxima sesión de terapia. Mientras que el psicólogo ideal se sentirá cómodo con conversaciones honestas sobre tu progreso, un mal psicólogo estará a la defensiva y puede que evite dicha responsabilidad. En última instancia, no existe una sola forma de detectar a un buen o mal terapeuta, pero a veces basta con aplicar cierta dosis de sentido común.
Me parece acertado el artículo.
Es esencial encontrar profesionales capaces, pero al mismo tiempo es importante dar con el psicólogo que puede conectar y facilitan poder abrirnos para buscar la mejora personal.
Saludos!
Asi es. Se ha demostrado que la alianza terapéutica es clave para que la terapia funciones. Así que, en ese sentido, no es solo necesario dar con alguien competente.
un saludo y gracias por comentar!